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わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学― 

著者　橋本翔太

発売　2024年4月

★　著者プロフィール

埼玉大学教育学部卒業（音楽教育学専攻）

埼玉大学大学院教育学研究科修士課程入学（学校臨床心理学専攻）

大学院修了　教育学修士号を取得

公認心理師合格（国家資格）

音楽療法家

人生リノベーション学校運営

橋本翔太氏のyoutube 登録者数　19.5万人

↓

心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション！

□　目次

あなたの問題を起こしているもの

誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」

「片付けられない」に隠された理由１　思考がクリアになり不安が強くなる

「時間がない」に隠された理由１　忙しくない自分に価値がない

「お金が貯まらない」に隠された理由１　自己実現できない大義名分

「ＳＮＳがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍

「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る

「ナイトくんワーク」実例　好きな仕事ができない・収入が増えない

本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」

□　わたしを救えるのは「わたし」だけ

生きづらさ　

過去のトラウマ　

生育問題（毒親・・・）

不器用・心配性・イライラ・怒り

自身がずっと感じていたこと

感じないようにしてきたこと

それを認めて表現する

苦しんでいたことに気付けなかった

苦しんでいたことに気付かないようにしていた

それを認めて表現する

イライラ・怒りの裏側にあるものは悲しみ

自分自身の謎を解いて自身を助けに行く

□　心の防御反応＝ナイトくん

悩みのすべては心に住む

「もうひとりの自分」が引き起こしている。

自身を守るためにあえて問題を起こす

もう一人の自分「ナイトくん」の存在

悩みや困りごとは心の防衛本能が引き起こしている

人は自身を助ける力を生まれながらに備え持っている

それは自身で自身を癒せるということ

心の傷は自身で治せるということ

自分以上に強力な癒し手はいないということ

□　まとめ

この著書のベースとなっているのは

哲学者・臨床心理学者

ユージン・ジェンドリンの

『フォーカシング』です。

☆　フォーカシング（Focusing）

自身の抱えている不快さや違和感

心身に表れている不調など

心と体の声に内側から耳を傾ける指向心理療法

ユージン・ジェンドリンの心理療法は

少し難しく感じますが・・・

こちらの著書は人の心のしくみを

受け取りやすい言葉で書いています。